阿兵全文阅读小说(沈兵与李思的小说)

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小说中风是中老年人的常见的致残、致*性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素，那么预防中风该如何饮食呢？在日常生活中，为预防中风，请看下面关于预防中风最基本的饮食建议，对你有好处。

预防中风的饮食建议

1、补钾

钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。

2、补镁

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。

3、补维生素

预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。

4、降脂

高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。

5、降压

高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。

6、降低血液黏稠度

血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。

预防中风的食疗方

(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。

(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。

(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。

(六)*花饮：*花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。

(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。

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《别说再见》——楼雨晴

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《天亮了，说再见》——蛋蛋

《主治医师》——棋子和松子

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第十六类民国文

《那一瞬的地老天荒》——侧影芳华

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《迷雾围城》——匪我思存

《江南恨》——时雨

《倾城之恋》——灵希

《衣香鬓影》——寐语者

《锦绣民国》——端木景晨

《岁月如歌》——未再

《青山湿遍》——梅子黄时雨

《夜上海》——金子

《民国小儿女》——沙与泡沫

《新锦绣缘》——念一

《*花易冷》——过雨晴

《穿越民国：上海旧梦》——吾心

《那一抹月光》——夕熙

《亦筝笙》——风凝雪舞

《逃嫁新娘》——酒壑盛人

《清秋吟》——乐黎

《尘香》——悄然无声

《一瓢饮》——夜澜笙墨

《上海王》——夜澜笙墨

《青青子衿》——兰泽陆离

《红了樱桃，绿了芭蕉》——扫雪煮茶

《尘香如故》——碧殊

《金粉记》——语笑嫣然

《绝代风华之代黎篇》——用红色偏爱葱

《海上花》——魏小陶

《我的老公是军阀》——两颗心的百草堂

《花钿笄年》——冷涧滨

《金福胭脂糖》——柳笑桃

《玉锁姻缘》——张鹤玲

第十八类久别重逢的经典小说

《泡沫之夏》——明晓溪

《温暖的弦》——安宁

《原来你还在这里》——辛夷坞

《致我们终将逝去的青春》——辛夷坞

《何以笙箫默》——顾漫

《医生，一生何求》——锦竹

《向莎翁致敬》——陆观澜

《满身风雨你从海上来》——藤瓜

《忽而今夏》——明前雨后

《良辰讵可待》——晴空蓝兮

《今夕何朝》——顾西爵

《告诉大雄我爱他》——田反

《初情似情》——李李翔

《你可听见我的心在动》李李翔

《寂静流年遍开花》笙离

《路从今夜白》——墨舞碧歌

《良言写意》——木浮生

《最初的爱，最后的爱》——梅子黄时雨

《只婚不爱》——蛋蛋1113

《何以致拳拳》——柴丝言

《被遗忘的时光》——青衫落拓

《系我一生心》——钫铮

《光影彼岸是流年》——顾言他

《鸢尾花开》——于溪

第十九类未婚生子文

《岁月是朵两生花》——唐七公子

《无爱承欢》——蓝白色

《一生》——潇茫

《怪你过分美丽》——未再

《未婚生子：妈咪18岁》——月SS

《花好月圆人长久》——月下箫声

《痛爱》——夜蔓

《先生请签收爱情》——晓叁

《亿万老婆买一送一》——安知晓

《丝丝扣情》——羽昕

《柔能克刚》——凌淑芬

《情盗蓝月》——紫湄

《路边桃花不要采》——宛琬

《未婚先有子》——湛清

《*开宾士》——金萱

《热恋绯闻传不停》——梅贝尔

《一夜定情》——吕希晨

《亲爱的陌生人》——古灵

《带着孩子说爱你》——依芳

《水晶鞋》——匪我思存

《深爱》——迷迭兰

《纯属意外》——席绢

《灯火阑珊情暖处》——潇*漠漠

《月光倾城》——颜月溪

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四)吾爱吾师

*(廿五)情人的女儿、*(廿六)A=A+1、*(廿七)参加婚礼、*(廿八)夜

读

*(廿九)奇妙妇人心、*(三十)三人行、*(卅一)意外、*(卅二)机车行

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(五十六)日行一善

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*(六十五)鸟生鱼汤、*(六十六)冰火、*(六十七)Walk Through